Диетолог Сьюзи Боррелл рассказывает о необходимых питательных веществах, которые можно добавить в корзину в супермаркете, если вы одиноки.

вы живете в один? Диетолог расскажет, что именно покупать, если вы готовите для одного, и какие полезные варианты выбрать.

  • Диетолог выяснил, какие питательные вещества следует добавлять в тележку, если вы одиноки.
  • «Можно быть экономным и здоровым», – сказала Сьюзи Боррелл из Сиднея.
  • Сюзи сказала, что вам следует вкладывать средства в панировочные сухари, печенье и молоко длительного хранения.
  • Будьте осторожны с белками: лосось, тунец и говяжий фарш хороши.

Австралийский диетолог рассказала, какие продукты первой необходимости полезны для здоровья, которые она рекомендует добавить в корзину в супермаркете, если вы одиноки, и рассказала, как приготовить питательные блюда для одного человека, не теряя денег.

Сьюзи Боррелл из Сиднея сказала, что, хотя составление бюджета может быть трудным, когда вы одиноки, можно сохранить разумные общие расходы на продукты и наслаждаться качественной едой.

Сьюзи написала: «Это для одиночек на этой неделе». Instagram.

В качестве отправной точки я начну с двух-трех белков в неделю, которые можно использовать для двух приемов пищи, некоторых основных продуктов, таких как замороженные овощи, бобы и консервированные помидоры, и нескольких порционных закусок. “

Так что же включить в троллейбус?

Австралийский диетолог рассказала, какие продукты для здоровья она рекомендует добавить в корзину в супермаркете, если вы одиноки, и рассказала, как питательно готовить для одного человека (на фото ее тележка).

«Хотя составление бюджета может быть трудным, когда вы одиноки, можно сохранить разумные общие расходы на продукты и наслаждаться качественной едой», - сказала Сьюзи Боррелл (на фото) из Сиднея.

«Хотя составление бюджета может быть трудным, когда вы одиноки, можно сохранить разумные общие расходы на продукты и наслаждаться качественной едой», – сказала Сьюзи Боррелл (на фото) из Сиднея.

READ  Первое крупное обновление PS5 и обновление консоли DualSense теперь выполняются просто, так что загрузите

1. Крышки и рыхлители

Если вы соблюдаете целомудрие и обнаруживаете, что никогда не получаете буханку хлеба за неделю, не заморозив ее, Сюзи рекомендует покупать булочки и крекеры.

Сьюзи объяснила: «Ролики и некоторые высококачественные крекеры покроют ваши обеды и закуски в течение недели».

Вы можете приготовить завтрак или обед с яйцами, фетой, шпинатом и помидорами, а печенье отлично подойдет для закусок с хумусом и другими соусами.

2. Белок

Когда дело доходит до того, где вы тратите деньги на белок в супермаркете, Сюзи сказала, что нужно быть осторожным, чтобы не переборщить, иначе вы легко можете получить много куриной грудки.

«Я рекомендую покупать лосось, стейк, курицу, нежирный говяжий фарш и нежирный стейк или колбасу», – сказала Сьюзи.

«Консервы из лосося или тунца на обед и пачка яиц заставят вас потратить целую неделю за 40 долларов или меньше».

3. Замороженные блюда.

Замороженные блюда – один из самых экономичных и питательных вариантов для одного человека в продуктовом магазине.

«Это особенно хорошо, если ваша цель – сбросить несколько килограммов», – сказала Сьюзи.

Некоторые из любимых блюд моего диетолога включают блюда Lean Cuisine и Super Nature Wellness Bowls.

4. Закуски.

Что касается закусок, есть несколько вещей, которые, по словам Сюзи, вам следует положить в тележку, если вы едите в одиночестве.

«Все, что вам нужно, это сыр, крекеры, ореховые батончики и богатый белком йогурт», – сказала Сьюзи.

В качестве угощения она любит разжиженные зерна, греческий йогурт из Эвии и сырные продукты.

5. Булавки чашки

Основные продукты, которые помогут вам в течение недели, включают пассату, консервированную фасоль, помидоры и кукурузные хлопья.

Сьюзи также покупает долгоживущее молоко, чтобы он не шевелился, и замороженные фрукты и овощи, которые очень питательны, но при этом доставляют удовольствие вашему бизнесу.

6. Лечение

Наконец, небольшой бонус – всегда хорошая идея.

Диетолог любит мороженое с низким содержанием сахара и шоколадные шарики с лакричником от Дэрила Ли.

Тысячи людей, просмотревших пост Сьюзи, были впечатлены и сказали, что этот пост, в частности, очень полезен для их образа жизни.

Одна женщина написала: «Большое вам спасибо за это. С тех пор, как умер мой муж, мне пришлось нелегко изменить свои покупательские привычки».

Другой добавил: «Это очень полезно для меня, спасибо».

Leonid Morozov

Создатель. Любитель кофе. Любитель Интернета. Организатор. Выродок поп-культуры. Поклонник телевидения. Гордый кулинарa

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх